Pilates je pohybovou aktivitou populární napříč generacemi. Zaměřuje se na komplexní posílení svalů celého těla, a to i těch hlubokých, stabilizujících střed těla. Zlepšuje flexibilitu, sílu i dýchání, perfektně se doplňuje s jinými sporty. Šikovné pomůcky na pilates vám pomohou k lepším výsledkům. Cvičení vás bude také více bavit. Pro domácí cvičení jsou motivací a zpestřením.

Pár pomůcek stačí

Pro cvičení pilates vám postačí pár základních pomůcek, jako jsou podložky nebo cvičicí míče. Kdo se chce této aktivitě více věnovat, může si pořídit další pomůcky na pilates, ke kterým patří válce, expandéry, činky, závaží na tělo nebo klouzavé podložky.

Podložky a míče jsou základ

Podožky na pilates jsou podobné podložkám na jógu. Vyberte si takovou barvu a typ, která vám bude vyhovovat, a při každém cvičení to jistě oceníte. Oblíbená barva vám rozzáří i pošmourný den.

Gymnastické míče patří k nejvyužívanějším pomůckám na pilates. Velikost gymnastického míče musí odpovídat výšce postavy, až poté se díváme po barvě a provedení míče.

Pěnové válce, expandéry a činky

Pěnové válce se hodí k posilování vnitřních svalů stabilizujících trup, ale i k posilování a protahování svalů periferních. Na výběr je řada velikostí, barev a tvarů. Jsou lehké, pružné a příjemné na dotek.

Stačí jeden pár lehčích činek a hned je cvičení více efektivní. Není potřeba vzpírat několik kilogramů, i kilové činky přinášejí lepší výsledky.

Expandéry na pilates jsou vlastně jakési gumové pásy. Používají se za účelem zpevnění celého těla. Liší se tvarem, délkou, silou odporu, stylem úchopu i pružností. A samozřejmě barvou. Svou funkcí mohou nahradit činky, což je společně s nízkou hmotností a skladností jejich obrovkou výhodou.

Velký výběr pomůcek na pilates za příznivé ceny zde

1. Pilates tyč SPARTAN – blade

Tuhá, ale pružná tyč, obalený měkkým plastem, který klade při cvičení odpor, na konci a uprostřed optřen měkkými úchyty.

• zvyšuje náročnost a variabilitu cvičení
• vhodný pro pilates a jóga cvičení
• délka 120 cm

Získej tuto pilates tyč za cenu od 239 Kč

2. Klouzavá podložka inSPORTline Fluxlide 230 cm

Klouzavá podložka inSPORTline Fluxlide je speciální podložka vhodná k posilování vlastní hmotností. Jedná se o cvičební nástroj, který je složen z desky (tréninková plocha) a páru nylonových návleků. Při tréninku se využívá vlastní hmotnost těla, která přirozeně působí jako odpor těla, a tím dochází k efektivnímu posilování. Cviky mají charakter koncentrovaných třecích pohybů, které se vykonávají pomocí speciálních návleků třením o podložku. S klouzavou podložkou inSPORTline Fluxlide lze posílit celé tělo, zejména nohy, ale také zpevnit stabilizační svalstvo. Díky těmto vlastnostem se stala klouzavá podložka inSPORTline Fluxlide vyhledávaným příslušenstvím pro cvičení ve skupinách, pro pilates cvičení nebo kruhový trénink.

• jednoduchý a účinný posilovací systém
• posilování vlastní hmotností
• umožňuje velmi efektivní posilování všech svalových partií
• působí preventivně proti zraněním a bolestem zad
• snadná a rychlá instalace
• snadná manipulace
• vysoká odolnost
• spodní strana opatřena protiskluzovým materiálem
• pár nylonových návleků na boty (součástí balení)
• maximální výška cvičence: bez omezení
• rozměr: délka 230 cm x šířka 50 cm
• rozměr při složení: 58 x 18 cm (válec)
• materiál: horní část – polyester, spodní část – protiskluzový PVC
• nosnost: bez omezení
• hmotnost: 1,95 kg
• vhodné pro pilates, skupinová cvičení, kruhový trénink
• určené pro domácí využití

Získej tuto klouzavou podložku za cenu od 690 Kč

3. Tyrkysová podložka na fitness 170×55×1 cm

10mm podložka je určená k zajištění pohodlí při cvičení! Tloušťka 10 mm a velikost S poskytnou pohodlí při cvičení od hlavy až k patě. Už jste docvičili? Stačí podložku srolovat a upevnit pomocí transportního popruhu!

Na pohodlné podložce se lépe cvičí, proto při jejím výběru vždy zohledněte její tloušťku. Pokud se věnujete nenáročné sportovní aktivitě a cvičíte bosí, zvolte podložku o síle minimálně 10 mm. Pokud se věnujete dynamickému cvičení a posilování, je ideální 7mm podložka. Délka podložky je rovněž důležitá, na pilates a posilování vždy zvolte podložku o stejné délce, jako je vaše výška, či delší. Při pilates je důležité pohodlí, tedy síla podložky: je důležité, aby podložka izolovala od země. Při józe potřebuje podložku, která neklouže při provádění různých pozic.

Získej tuto podložku na fitness za cenu od 499 Kč

4. Masážní válec SHARP SHAPE HIGHROLLER®

Hledáte nejlepší produkt pro svalovou péči? Masážní válec Sharp Shape HIGHROLLER® je evoluční masážní válec pro správnou regeneraci svalů po náročných tréninkových procesech. Inovativní konstrukce válce dává cvičení lehkost a jednoduchost. Už není nutné vydávat energii tam, kde není potřeba. Samotná účinnost závisí čistě na vás a na cvičební poloze, jakou si sami zvolíte.

• Materiál: pěna
• Délka: 45 cm
• Hmotnost: 3.5 kg
• Barva: černá

Získej tento masážní válec za cenu od 2 499 Kč