Chybí vám motivace nebo nová inspirace do domácího cvičení? Co třeba stepper?

Pokud netušíte, co stepper je, vězte, že se jedná o simulítor chůze do schodů. Posilovat tedy budete hýždě, boky i nohy.

Steppery jsou populární například díky tomu, že nezaberou doma moc místa. Cvičit můžete u vašeho oblíbeného pořadu v televizi! Tyto posilovací stroje posilují spodní části těla a při pravidelném správném tréninku jsou vhodné na redukci hmotnosti.

Typy stepperů

Stepper není jen jeden, existují různé typy. Mini stepper uložíte pod sedačku nebo do skříně na chodbě. Oblíbený je i pro nízké pořizovací náklady. Oproti tomu stojanový stepper už zabere více prostoru. Nechybí mu statická řidítka nebo pohyblivá madla. Ta napomáhají stabilitě a zapojení většího množství svalů během aktivity. Lze regulovat zátěž a trénink postupně ztěžovat.
Twist steppery existují stojanové i v mini verzi. Umožňují navíc pohyb do strany. Posilují se další partie jako břišní svalstvo, vnitřní strana stehen, boky či záda.

Přístroj nevyžaduje k fungování elektrickou energii, rozpohybovává se vlastní energií. Pokud má stepper počítač pro měření hodnot, napájí se na baterie, někdy může být samonabíjecí.

Nosnost ministepperů se pohybuje okolo 100 kg, stojanové steppery ji mají vyšší. Máte-li zájem o intenzivní pravidelný trénink, rozhodně volte stojanový stepper.

Velký výběr stepperů za příznivé ceny zde

1. Levný Stepper DOMYOS MS100

V pohodlí domova pomocí kardio tréninku a posilování svalstva zeštíhlíte postavu. Cvičení na stepperu MS100 pomáhá zpevňovat hloubkové břišní svalstvo a svalstvo spodní poloviny těla (hýždě, stehna a lýtka). Stepper byl vyvinut tak, aby se velmi snadno a intuitivně používal. Při cvičení na stepperu namáháte svaly i kardiovaskulární systém. Při pravidelném cvičení se zklidní váš dech a zlepší koordinace pohybů.Tréninky zahajujte 3 až 5 minutami rozehřátí. Následně 20 až 30 minut posilujte hloubkové svalstvo. Na závěr tréninku zvolněte tempo a řádně se protáhněte, abyste zajistili svalům pružnost a zároveň předcházeli zranění.

Pokud si přejete více posílit pas a břicho,při každém výstupu na stepper přidejte rotaci v pase. Provedení cviku bude náročnější, ale komplexně posílíte břišní svalstvo. Průběh každého tréninku můžete sledovat a porovnávat pomocí počtu opakování, délky tréninku, frekvence cvičení a kalorické spotřeby. Tyto všechny údaje vám napomohou se neustále zlepšovat!

Skladný stroj malých rozměrů lze snadno přenášet. Po cvičení jej díky malým rozměrům velmi snadno uložíte. Stepper MS100 je vybaven protiskluzovými podložkami a nohami, které zajišťují stabilitu při cvičení.

• Rozměry35,2 × 22,2 × 42 cm
• Hmotnost: 7,4 kg
• Konstrukce: 100% Ocel

Získej tento stepper za cenu od 1 199 Kč

2. Twist stepper inSPORTline Big

Stepper inSPORTline Twist Big s možností nastavení výšky kroku a tichým chodem má boční nášlap, gumové úchyty i výškové polohování přední části, takže s ním skvěle a rozmanitě procvičíte celé tělo – boky, stehna, břišní, prsní, zádové svalstvo i ruce. Na stepperu imitujete chůzi do schodů, ale šetříte přitom klouby. Twist pohyb do stran Vám pomůže zhubnout v problémových partiích. Jistě oceníte i posuvné pedály stepperu a jeho kompaktní tvar usnadňující skladování.

Uživatelky potvrzují, že stepper Twist Big dokáže rychle zlikvidovat kilogramy nabrané po porodu. Na domácí trénink, zpočátku jen 5minutový, si najde čas každý – třeba u televizních zpráv nebo v kuchyni. Zpevnění stehen a zadečku na stepperu je vítané i pro další sporty: běh, lyžování či inline brusle. K tomu díky „twistování“ na stepperu brzy zazáříte v sexy přiléhavém oblečení, což Vám zajisté zvedne sebevědomí. A o to přece jde!

• Nastavitelná výška kroku
• Computer zobrazuje: čas cvičení, počet kroků, spotřebu kalorií, scan
• Maximální výška cvičence: bez omezení
• Nosnost: 100 kg, hmotnost: 9 kg
• Rozměry: d. 48 cm × š. 42 cm × v. 21 cm
• Rozměry balení: d. 50 cm × š. 26 cm × v. 55 cm
• Kategorie HC (dle normy EN957): vhodné pro domácí využití

Získej tento stepper za cenu od 2 690 Kč

3. Twist stepper MASTER s posilovací gumou

Posiluje hýžďové svalstvo a svalstvo dolních končetin a současně trénuje srdeční oběhový systém. Dvě nezávisle na sobě uložené nášlapné plochy umožňují ergonomický pohyb výstupu spojený s pohybem v bocích (twist).

• plynulý a tichý chod
• computer zobrazuje čas cvičení, počet kroků a spotřebu kalorií
• rozměry po sestavení: 56 x 46 x 29 cm
• hmotnost: 12,5 kg
• nosnost: 100 kg
• maximální výška sportovce – bez omezen

Získej tento stepper za cenu od 1 990 Kč

4. Stepper Capital Sports Galaxy Step

Stepper Capital Sports Galaxy Step je skladný, stylový a zároveň účelný! Miny steppery patří obecně ke konstrukčně jednodušším trenažerům, které jsou nenáročné na prostor. Nejen že si pravidelným tréninkem krásně vytrénujete vnitřní a vnější stranu stehen, ale stepper vám pomůže i k dokonalému zadečku! Navíc díky gumovým expandérům, které se dají připevnit ke konstrukci stepperu, procvičíte a zpevníte horní část těla, a posunete svůj trénink opět o level výš! Stepper vám nahrazuje občas velmi namáhavé šlapání do schodů, ale díky hydraulickým tlumičům je pohyb mnohem šetrnější k vašim kloubům a vy si tak můžete užívat i mnohem delší trénink.

Stepper Capital Sports Galaxy Step je ideální pro všechny, kteří si chtějí zacvičí bez zbytečného zdržování a nastavování! Stačí pouze zmáčknout jedno tlačítko a můžete začít!

• gumové úchyty s délkou 70 cm
• stabilní konstrukce
• 2 hydraulické tlumiče
• tichý chod
• možnost propojení s aplikací FitShow skrze Bluetooth
• computer s jednoduchým ovládáním a přehledným displejem
• computer zobrazuje: čas, kalorie, počet sešlápnutí, počet sešlápnutí za minutu
• maximální výška cvičence: bez omezení
• nosnost: 120 kg
• hmotnost: 10 kg
• rozměry: d53 x š36 x v23 cm
• materiál rámu: ocel

Získej tento stepper za cenu od 2 690 Kč